Jak budować nawyk, wracać po przerwie i nie uzależniać ruchu od idealnej motywacji.

Minimum, które ma sens

Powrót po przerwie

Plan na słabszy dzień

Śledzenie własnej drogi

<aside> →

Co zrobić dziś? Wybierz jeden krótki termin na ruch w tym tygodniu i wpisz go do kalendarza.

</aside>